引體向上器材ptt

各位巨巨好 近來有意購買室內單槓器材,並已爬文, 目前看中有兩款, 選擇一:迪卡儂的 多功能重量訓練健身器材 DOMYOS DS Compact 選擇二:BLADEZ的 引體向上機 (單槓

大家好,小弟自己想要在家裝一個單槓做引體向上 考慮過怪在門框上的,雖然有耐重測試,但覺得還是不太穩 也考慮過整台放在地上那種,一來佔體積,二來費用高,三來也不一定穩 感覺還是掛在固定的牆面會比較穩 網路上找到的類似這種 (非廣告

想請問大家 最近想練習引體向上 想在網路購買器材 因為住的套房是正方形的 只有浴室的門可以使用 這種塑膠材質的使用這個器材安全嗎 https:

常常在各討論區及本版看到「如何增加引體向上次數」之類的問題 我重量訓練的資歷還很短 因此在此野人獻曝,希望能拋磚引玉,與版友一同討論討論 而且不只是「如何增加引體向上次數」,還可以從其他的角度來討論引體向上 要先說的是,這篇討論

: 感謝大家 引體向上可以把背練[寬] 窄握與寬握的差別在於,輔助肌群的不同 窄握:加進手的輔助比較輕鬆 (緩慢動作的窄握可有效刺激二頭與三頭) 寬握:主動肌在背 輔助肌較少 (手的擺放位置超越肩膀也是最困難的) 所以初學的時候,窄握反手是最容易學習的

大家好,因為最近朋友在問我 在家只用啞鈴怎麼練背,我就說你可以買門上單槓 我也跟他特別說明自身訓練不能練大,大概只是練身體健康的他也說OK 就要我幫他挑, 因為他很怕不

如划船、澳式引體向上等等 以「澳式引體向上」 找高度接近胸口單槓,腳不離地呈45度做拉的動作 第一目標拉30次 達成後 第二目標加大角度30次 達成後 第三目標手臂張舉從最寬、適中、到兩手貼緊 第四目標正握反握 基本上一套四目標的動作做完幾天就能拉個2~5

各位好 退伍已久 引體向上的技巧變得很差 想問一下各位。 像圖片中這種住家用的 引體向上器材有哪一個牌子比較推薦的? 還是有使用過的版友能說一下使用的心得嗎?

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上半身的動作之王-引體向上也是稱之單槓訓練,但要學會正確使用背肌出力並不簡單,有許多常犯的錯誤我們應該要避免。引體向上能夠有效的訓練到所有背部肌群,而通常被拿來比較的滑輪下拉,兩者之間又是誰比較優呢?

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對於引體向上 感到困難 的初學者,可以採用窄握、反手抓握(小指相對),動作會容易一些,因為手臂在反手抓握時,能提供的力量比正手抓握更大。所以可以採用反握時比較容易做引體向上,等練到反覆12至15下也游刃有餘時,再改回正手抓握(拇指

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16/10/2013 · 網拍上,打單槓雙槓訓練機,應該有不少可以挑,有雙槓還能做做稱體運動練手練胸 產品以歐美標準設計開發,超強承重200公斤,結實穩固是其最大特點,結合人體工學設計開發出本產品。具有單雙槓所有功能,臥推板可折疊.

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